簡単にできるダイエット

おはよぉ!
今日は雨やばいですね!
みなさんも気をつけてください!

今日は誰でも出来る筋トレを紹介していきますよ!!
今更筋トレを紹介する理由としては、
自分が筋トレしないと行けなくなったからです。笑笑

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では、話します!
まず、自分は腹筋からやります!!
理由としては、なんとなく、腹筋を割りたいからです!
割れてる人に憧れがあったのでこの際、ダイエットついでに
みたいな感じですね!

やり方は、体力測定とかの腹筋で自分はやります!

足を友人、親などの人に踏んでもらって、
自分は膝を曲げます!
その体勢で
上体起こしを20×2を
休憩を交えながらやります!
202007040957103e5.png
特にリンク貼る意味は無いので、貼りませんが、気になる方は、
Google検索で(腹筋 筋トレ)で検索かけてください!


✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂

次は、ニートゥチェストというやつです
先に画像載せます!
20200704100357c41.jpeg

こんな感じのです!
なぜ、これをやるかと言うと!
上体起こしだけだと腹筋が割れないと、
記事に書いてありました
腹筋割について

この時間はこれで失礼します
また夕方に更新しますので、お願いします!
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